Baz? ?artlar ve darular bacak kramplar?na münasebet kabil ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? risk faktörleri vard?r. Bir kramp evet?unda; kas? esnetmek, har yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj akdetmek nöbete yarayabilir.Özellikle bu sporu tabii yollardan fail bir sporcu iseniz kalf geneti?iniz kötü ise ba??n?z bela da mümkün.Bu tekn
bacak - Genel Bakış
Sa?l?k ve zindelik mevzular?nda ?uurlu kararlar alman?za yard?mc? olmak ve sa?laml?kl? bir ömür sürmeniz yürekin size sa?l?kl?, hak ve uygulanabilir dirlik detaylar? sunmay? gayeliyoruz.Baca?? sevgi seviyesinden faik çeli?mez olmak ve buz uygulamas? ?meseleli?in giderilmesine yard?mc? olabilir.Yanl?? egzersiz formu: Her kas grubunda ya?andaç